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引用元：http://wooris.jp/archives/186711　

寿命が縮む……「睡眠時間が5時間以下」
の人を襲う恐ろしい健康被害4つ 

【記事内容】 
この1週間、あなたの睡眠時間の
平均はどれくらいですか？

仕事が忙しかったり、夜中までTVや
パソコンを見たりしていて、寝不足気味に
なっていませんか？“寝不足が美容に悪い”
なんてことは多くの人が知っていることですが、
それ以上にもっと大変なことが起こってしまいます。

厚生労働省が実施している『国民健康・栄養調査』の
最新の結果では、働き盛りの30〜39歳の実に5人に
1人もの人が、質のよい睡眠がとれていないそうです。

そこで今回は、睡眠が引き起こす健康害、特に
“5時間以下の短い睡眠が引き起こす体の悪影響”
について、管理栄養士の筆者がご紹介いたします。


■1：肥満化が進む

■2：生活習慣病にかかりやすくなる

■3：細胞が劣化して肌荒れの原因に

■4：体が過労状態になり死亡率を上げる
 

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